флаг

"Экотуризм России и Закавказья"

Йога-туризм.


На сегодняшний день очень многие люди начали задумываться о том, с чего начать занятия йогой, в чем польза этого вида спорта, как воплотить идею в реальность. Некоторым не достаточно силы воли, другие колеблются в выборе направления йоги, у кого-то не получается выкраивать свободное время, а других просто одолевает лень.
Во второй части своей статьи хотелось бы рассказать о пользе йоги, а также в общих чертах о йога-туризме.
Как влияют занятия йогой на организм.


1. Благодаря йоге улучшается гибкость.
Первый и быстро ощутимый результат от йоги - это развитие гибкости. Занимаясь упражнениями на гибкость многие люди, ранее не верующие в свои способности, достигают больших результатов. Они могут не только дотрагиваться пальцами рук до кончиков пальцев на ногах, но и делать изгибы назад, ранее, казалось бы, невозможным действием. Также практикуют упражнения на гибкость, о которых и мечтать не могли.


2. Развиваются мышцы.
Наличие сильных мышц – это намного больше, чем наличие красивого тела. Благодаря натренированным мышцам предотвращаются многие болезни, человек не страдает артритом, болями в спине, улучшается обмен веществ в организме. Также занятия йогой способствуют развитию силы и гибкости, а все вместе это отлично балансируется.


3. Улучшается осанка.
Наличие неправильной осанки может спровоцировать множественные проблемы со здоровьем. Появление усталости, сонливости, головных болей и болей в спине, снижается работоспособность, искривляется позвоночник, плохо работает пищеварительный тракт – вот далеко не подробный список результатов. А потому очень важным моментом в занятиях йогой является результативное улучшение осанки.


4. Улучшается состояние суставов.

Каждое занятие йогой включает в себя прорабатывание абсолютно всех суставов организма, при этом улучшается их эластичность и предотвращаются артритные, артрозные и воспалительные болезни.
Это далеко не весь перечень плюсов, о которых можно рассказывать. Благодаря занятиям йогой можно укрепить позвоночник и кости, улучшить кровообращение, укрепить иммунную и лимфатическую системы, понизить давление, избавиться от лишнего веса и просто стать счастливым, радостным человеком.


В наши дни очень модным стало организовывать в теплое время года выездные туры по йога-туризму. Эти тренировки обычно проходят вдали от суеты, шума, ближе к дикой природе, чистым водоемам и приятным звукам природы, свежего воздуха, где каждый участник получает в итоге уравновешенное душевное состояние, смену повседневной обстановки и хороший отдых. Люди могут вдали от суеты и в комплексе с качественными тренировками обрести большой заряд энергии.

Занятие йогой
Занятие йогой
Занятие йогой